Mind&Body

Курсы и семинары Mind&Body

Разумный подход – мягкий фитнес

Mind&Body фитнес – направление в фитнесе, в основе которого лежит осознанное отношение к тренировкам. Цель фитнеса для ума и тела — улучшение общего самочувствия за счет расслабления, снижения стресса, повышения гибкости и наращивания силы.

Тело полноценно тренируется, когда ум готов принять новые нагрузки, преодолевая неизвестные ранее упражнения. Особенно рекомендован тем, кто занимается умственным трудом, много времени проводит за компьютером, а тело не получает физических нагрузок. Майнд боди означает «Разум и тело» и подходит новичкам в фитнесе. В программу включаются мягкие, постепенные нагрузки, которые подходят тем, кто раньше не тренировался. Идея проста: начать с малого, далее увеличивать нагрузки, включать аэробные, анаэробные упражнения, на силу, выносливость, прокачку мышц. Предварительно подготовить мышцы, суставы, а от занятий получать эмоциональное удовольствие.

В майнд боди фитнесе используют принцип йоги «Не навреди». Не следуют сразу браться за то, что телу может навредить. Заниматься надо без стресса для организма. Учителя йоги настаивают, сначала тренируй и подготовь ум, потом тело. Такой подход транслирует целью достижение баланса тела и разума. В результате получаем полноценные, не изматывающие тренировки, направленные на развитие гибкости, эластичности мышц и суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Майнд энд фитнес расширяет границы и предоставляет возможность заниматься даже самым ленивым, кто не любит длительные пробежки по утрам, изнуряющие занятия на тренажерах или силовой спорт. Современные фитнес-центры активно разрабатывают программы по майнд боди упражнениям, предлагая новым посетителям открыть путь в фитнес через сбалансированные занятия.

Да, не всегда есть время, навыки, стремление или место для тренировок. Но с пропагандой здорового образа жизни приходит понимание ответственности и заботы о здоровье. Для достижения цели нужно тренироваться с умом. И иногда требуется небольшой толчок, который поможет начать работу и продолжать ее уже постоянно.

Mind&Body фитнес – направления

Для этого и разработали майнд энд боди фитнес, объединив и взяв лучшее из пилатеса, йоги, цигун, дыхательных практик. Mind&Body помогает через безопасную и увлекательную среду заново открыть себя и обрести уверенность, чтобы жить здоровым и успешным. Заимствование техник и методик из перечисленных направлений, адаптация под умный фитнес помогло включить более 500 разнообразных упражнений. Инструктор комбинирует упражнения, начиная с самых простых и легких, постепенно включая более сложные. В результате клиенту не надоест заниматься, зная, что его всегда ждет что-то новое.

Комплекс состоит из элементов бодифлекса, пилатеса, йоги, упражнений на растяжку и гибкость. Задача тренера следить за правильностью выполнения упражнений, корректирует и дает рекомендации. В майнд боди фитнесе это главное, а не интенсивность и количество повторов.
Ценность и популярность Mind&Body фитнеса еще в том, что это гораздо больше, чем программа физических упражнений и образа жизни. Это действительно новый образ жизни.

Клиент получает не только натренированное тело. Он учиться контролировать себя. Приходит понимание, что существует связь между разумом и телом. А то, что мы делаем с телом (что едим, сколько тренируемся, какая осанка и дыхание) влияет на психическое состояние. Фитнес тренер предоставляет полезные инструменты в достижении целей и учит клиентов методам управления стрессом.

Обучение

Фитнес индустрия постоянно развивается и предлагает новые направления. Специалисты по фитнесу не отстают, обучаются новому, расширяют возможности, разрабатывают новые комплексы тренировок.
Mind&Body фитнес изучает множество научно доказанных практик для улучшения здоровья и снижения стресса. Программы можно изучить поэтапно: «Mind&Body.Pilates», «Mind&Body.Дыхание», «Mind&Body.Йога», «Mind&Body. Йога — тренировочные практики», «Mind&Body.Суставы» и получить Сертифкат по выбранной программе. После изучения всего комплекса выдается Диплом.

Почему важно иметь диплом или сертификат в этой области?

Тренер/инструктор показывает профессионализм, компетентность и осведомленность о связи между разумом и телом, которые влияют на повседневную жизнь. После успешного завершения сертификации начинайте тренерскую карьеру буквально в любой точке мира.