Время обучения: 4 недели
Курс предназначен для тех, кто хочет углубить знания в области пилатеса и научиться применять их в работе с клиентами.
На курсе изучаются основы пилатеса и его принципы, разработка индивидуальных программ занятий, а также техники коррекции движений и дыхания.
После обучения узнаете, как правильно оценивать физическую форму клиента и определять потребности, чтобы создавать наиболее эффективные программы тренировок.
Изучение системы Mind&Body, включая пилатес, станет ценным дополнением к навыкам фитнес-тренера, повышая компетентность и расширяя спектр услуг для клиентов. Введение упражнений Pilates в тренировочную программу внесет разнообразие в занятия для достижения лучших результатов. Пилатес эффективно интегрируется в любые силовые тренировки, что позволит улучшить физическую форму и здоровье клиентов. Важно подходить к этой системе профессионально и с полной ответственностью.
Направление Mind&Body.Pilates основано на современных принципах науки о физических упражнениях и включает правильную биомеханику и упражнения, которые делают упор на стабилизацию таза и лопаток, тем самым объединяя все части тела в единое целое.
Пилатес — отличный выбор для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, у которых разные цели в фитнесе. Pilates дополняет традиционные фитнес-программы, а связь между разумом и телом полезна для предотвращения болезней, связанных со стрессом, таких как болезни сердца.
Полученные знания и навыки в Mind&Body помогут стать профессионалом в области пилатеса и успешным тренером.
На курсе узнаете:
- Историю пилатеса
- Как применять принципы пилатеса по стабильности корпуса, периферической подвижности, дыханию и выравниванию к соответствующим упражнениям
- Разбивка базовых и промежуточных упражнений
- Основу упражнений, мышечную инициацию и последовательность движений
- Варианты увеличения или уменьшения интенсивности нагрузок
- Модификации для определенных типов телосложения, постуральных проблем и условий
Идеально подходит для тех, кто хочет изменить свою карьеру или улучшить личную практику, расширить клиентскую базу.
Улучшайте свою карьеру с помощью Mind&Body Pilates.
Выдаваемые документы
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения. Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
Диплом выдается при успешном окончании курсов (с экзаменами):
- Mind&Body. Пилатес
- Mind&Body. Йога
- Mind&Body. Суставная гимнастика
- Mind&Body. Дыхательные упражнения
Экзамен и критерии оценки
Для получения диплома необходимо составить и снять на видео свой комплекс упражнений продолжительностью 45-55 мин., включающий в себя настрой на практику, объяснение дыхания, бандхи, суставная разминка, базовые асаны и расслабление (шавасана). В кадре должен быть минимум 1 занимающийся.
- Видео лекции
- Определение Pilates
- Преимущества занятий
- Цели тренировок
- История создания
- Основы Pilates
- Принципы Pilates
- Дыхание в Pilates
- Мышцы центра и как их активировать
- Нейтральное положение позвоночника
- Классификация упражнений в Pilates
- Упражнения базового уровня Pilates и их модификации
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Pilates в персональном тренинге
- Влияние Pilates антиэйдж
- Значение Pilates для реабилитации после различных заболеваний
- Готовые комплексы упражнений
- Комплекс для улучшения осанки, подвижности позвоночника и укрепления мышцы спины
- Комплекс для укрепления мышц бёдер и ягодиц
- Комплекс для укрепления мышц центра
- Формат тренировки
- Мастер-класс
- Составление тренировки (экзамен с обратной связью)