Время обучения: 4 недели
Курс предназначен, чтобы углубить знания в дыхательных практиках и научиться правильно использовать дыхание во время тренировок.
В рамках изучаются разные техники дыхания и влияние на работу мышц и организм в целом. Научитесь правильно координировать движения и дыхание, это поможет улучшить качество тренировок и достигнуть плодотворных результатов.
Программа содержит информацию, как дыхательные упражнения могут помочь в решении проблем со здоровьем, таких как стресс, бессонница, головные боли и другие.
Изучение дыхательных упражнений поможет стать успешным тренером, который помогает клиентам достигать максимальных результатов благодаря правильному использованию дыхания во время тренировок.
На курсе изучаются дыхательные упражнения, способные помочь снять стресс, достичь гармонии, повысить уровень энергии и улучшить психоэмоциональное состояние. Предоставляются рабочие инструменты и практики, которые помогают и тренерам, и клиентам достичь нового уровня качества жизни.
Добавление дыхательных упражнений в тренировочную программу человека — ценная идея, независимо болен он или нет. Дыхательные тренировки повышают спортивные результаты.
Немногие из клиентов знают, как правильно дышать, или как научить тело дышать лучше. Поэтому столь фундаментальному понятию, как дыхание, следует учиться так же, как базовой модели движений.
Польза дыхательных тренировок для здоровья
Исследования показывают, что тренировка дыхания может помочь при множестве проблем со здоровьем, включая астму, тревогу и депрессию , а также симптомы затяжного COVID.
Когда диафрагма и другие дыхательные мышцы начинают уставать, тело хочет послать им больше кислорода, поэтому оно ограничивает приток крови к рукам и ногам, из-за чего ощущается тяжесть.
Модели дыхания тренируются, как и само тело. Дыхательные мышцы можно сделать сильнее, чтобы остальные части тела не лишались кислорода. Наращивание силы дыхательных мышц снижает дыхательный метаборефлекс, и руки и ноги во время тренировок будут меньше уставать.
Предоставление клиентам контроля над дыханием и телом является важной частью тренированности устойчивости и выносливости — это то, что тренер хочет для клиентов, независимо от целей. Помните, что правильное дыхание — это навык и его развитие улучшит качество жизни клиентов.
Диплом и сертификат
Диплом выдается при успешном окончании курсов (с экзаменами):
- Mind&Body. Пилатес
- Mind&Body. Йога
- Mind&Body. Суставная гимнастика
- Mind&Body. Дыхательные упражнения
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения. Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
