Время обучения: 1 день
На семинаре участники погрузятся в изучение центра тела — ягодиц и глубоких мышц таза. Разбираются вопросы, почему ягодичные мышцы не реагируют на тренировки и как заставить их работать. Многие женщины стараются улучшить форму ягодиц и сделать живот плоским, но даже при отсутствии лишнего веса, животик продолжает выпирать и ягодицы не растут. В ходе семинара рассматривается связь между слабыми ягодичными мышцами и глубокими мышцами пресса, и изучается работа мышц тазового дна. На практике разбирается алгоритм работы с диафрагмой, поперечной мышцей и ягодичной, а также обсуждаются типы дыхания и техники оптимизации дыхания, влияние которых на тренировочный процесс и осанку необходимо учитывать.
Цель семинара – обучить фитнес тренеров анатомии и функциональности тазобедренного сустава и мышц тазового дна, а также методике укрепления и растяжки этих мышц.
На семинаре будут рассмотрены следующие темы:
- Анатомия тазобедренного сустава – структура костей, связок и мышц.
- Функции тазобедренного сустава – поддержка тела, движение и стабилизация.
- Расстройства тазобедренного сустава – дисплазия, артрит, травмы.
- Мышцы тазового дна – анатомия и функции.
- Укрепление мышц тазового дна – упражнения для повышения силы и выносливости.
- Растяжка мышц тазового дна – методики и принципы.
Семинар будет проводиться опытными специалистами в области физиологии и фитнеса. Участники получат необходимые знания и навыки для эффективной работы с клиентами, которые испытывают проблемы с тазобедренным суставом или мышцами тазового дна.
Сертификаты
