Время обучения: 2 дня
В рамках семинара представлены 15 базовых упражнений по системе Pilates, включая возможные модификации и усложнения. Студенты получат навыки создания индивидуальных тренировочных программ. Этот курс подходит для персональных тренеров, желающих повысить профессиональный уровень и компетенцию, а также для инструкторов групповых программ и тех, кто интересуется здоровым образом жизни, фитнесом и сохранением молодости и долголетия.
Прямые упражнения не решают проблем со здоровьем и благополучием, которые наблюдаются сегодня. Проблемы людей связаны не только с физическими упражнениями. Специалисты в области здравоохранения и фитнеса должны смотреть на человека в целом, чтобы найти правильные ответы. Mind&Body в ее самой простой форме означает осознание всех аспектов тела и разума до, во время и после тренировки.
Цель современных анатомических тренировок по пилатесу состоит в том, чтобы развить оптимальную нервно-мышечную активность, сосредоточив внимание на стабильности кора и безопасно уравновешивая мышечную силу с гибкостью. Независимо от того, выполняется ли пилатес на коврике или на специальном оборудовании, он включает в себя современные теории физических упражнений и реабилитации позвоночника и должен включать эти биомеханические принципы.
На семинаре изучаются основные принципы пилатеса и история дисциплины, а также современный взгляд на преподавание, чтобы понять, что сегодня работает в фитнес центрах.
Документы
Сертификат «Mind&Body. Pilates — тренировочные практики».
- Определение Pilates
- Преимущества занятий
- Цели тренировок
- История создания
- Основы Pilates
- Принципы Pilates
- Дыхание в Pilates
- Мышцы центра и как их активировать
- Нейтральное положение позвоночника
- Классификация упражнений в Pilates
- Упражнения базового уровня Pilates и их модификации
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Формат тренировки
- Составление своего урока (Экзамен с обратной связью)
