Фитнес-рацион. Выбор продуктов — очный семинар

О семинаре

Время обучения: 1 день

Знание основ здорового питания важная часть работы специалистов фитнеса. Фитнес тренеры должны понимать, какие продукты лучше употреблять для поддержания здоровья и эффективности тренировок, какие помогают восстановиться после физической нагрузки. Правильное питание ключевой фактор в профилактике заболеваний и поддержании здоровья, что также важно для спортсменов и посетителей фитнес клубов.

Цель семинара - обеспечить слушателей необходимыми знаниями и навыками для разработки продуктивных фитнес-рационов для клиентов.

Программа семинара состоит из нескольких разделов. Представлено общее введение в фитнес-рационы, включая баланс питания, изучаются основные принципы рационального питания, а также практические советы по подбору продуктов для правильного питания. Рассмотрим применение фитнес-рациона для достижения различных целей тренировок.

Обучение включает следующие темы:

• Основные принципы здорового питания для спортсменов
• Биохимические процессы в организме, которые происходят при употреблении пищи
• Как правильно выбирать продукты, чтобы они соответствовали потребностям спортсмена
• Рацион для разных видов спорта и уровней тренировок
• Правильное питание в период подготовки к соревнованиям
• Баланс макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в рационе
• Особенности питания во время тренировок и восстановления после них

Сочетание курсов по фитнесу и питанию станет серьезным дополнением к личному тренировочному портфелю. Обучение на семинаре поможет понять, как правильно подбирать продукты для составления эффективных фитнес-рационов. Получите практические советы по применению рационов для достижения тренировочных целей. Станете более компетентными и профессиональными в работе.

В программу включено изучение питания населения России и влияния его на здоровье. Обсуждаются распространенные ошибки и дефицит или избыток питания. Участники семинара узнают о пищевой и биологической ценности основных групп продуктов питания, о гликемическом и инсулиновом индексе продуктов питания, аминокислотном скоре и других показателях.

Узнают, как методами кулинарной обработки и сочетания продуктов питания можно изменить усваиваемость и гликемический индекс блюд. Научитесь выбирать продукты и блюда в магазине, кафе, ресторане, фирмах, доставляющих готовое питание, правильно читать этикетки и сопроводительные документы, удостоверяющие качество продуктов.

Что изучите

• Характеристика питания населения РФ
• Взаимосвязь между питанием и здоровьем
• Санитарно-эпидемиологические требования, к качеству продуктов питания, действующие на территории РФ
• Пищевая и биологическая ценность основных групп фитнес-продуктов
• Гликемический и инсулиновый индекс продуктов

Как проходит обучение

Обучение проходит очно. Город: Москва, Санкт-Петербург. Начало: по расписанию.

Документы после обучения

Сертификат «Фитнес-рацион. Выбор продуктов»