Кинезиология

Кинезиология как наука о движении человека через понимание механики, анатомии, физиологии прочно вошла в фитнес индустрию. В программы тренировок включаются методы и приемы из кинезотерапии, в которой лечение проходит с использованием механизмов регуляции движений. Греческое слово в переводе уже кратко дает представление, что такое кинезотерапия – κίνησις – движение, θεραπεία – лечение.

Многим еще со школы знакомо понятие ЛФК – лечебная физическая культура, в которую входили различные программы для оздоровления организма. Вот кинезотерапия условно относится к ЛФК. Естественным образом функциональность организма можно восстановить простым способом – воздействовать на связки, мышцы, суставы.

Ключевым принципом прикладной кинезиологии является выявление стресса, напрягающего все тело и объективно проявляющегося в виде ослабления отдельной мышцы.

Традиционная медицина использует мышечное тестирование как средство оценки структурного и функционального здоровья нервно-мышечной единицы, прикладная кинезиология использует этот метод для понимания связанных с органами, питательных или эмоциональных дисбалансов в организме.

Существует несколько видов тестирования, например техника Кендалла. В этом тестировании используется сила или слабость мышцы, чтобы получить информацию об органе, с которым она связана, и о потребностях организма в определенном питательном веществе. Используемое мышечное тестирование заключается в удержании мышцы в изометрическом сокращении против сопротивления, приложенного извне, а не в произвольном сокращении относительно неподвижного объекта.

Кинезиология в фитнесе

В 21 веке физические упражнения в любой форме приобрели новое значение по ряду причин. Резкий рост ожирения, малоподвижный образ и увеличение продолжительности активной жизни придают новый смысл идее физических занятий для здоровья.

Медицинские работники во всем мире призывают к повышению уровня физической активности для всех. Неудивительно, что среди посетителей фитнес-центров все чаще встречаются разные возрастные категории.
Кинезиологические методики успешно применяются в фитнесе. Программы упражнений используются для подготовки спортсменов к соревнованиям, удерживания веса в норме, уменьшения числа падений у пожилых людей, снижения частоты мышечно-скелетных болей и по множеству других причин.

Цели программ упражнений состоят в том, чтобы облегчить адаптацию опорно-двигательного аппарата, кровообращения и дыхания, что сделает возможным увеличение силы, гибкости и работоспособности для более безопасного и приятного движения в работе, игре и повседневной жизни.

Знания инструктора о кинезиологии

Прикладную кинезиологию активно используют многие фитнес центры, разрабатывая различные программы тренировок, включая кинезиологические упражнения. Инструктор, обладая знаниями о кинезиологии, в ходе первоначальной оценки задает общие вопросы о здоровье, оценивает стабильность и координацию. Далее проводит мануальное мышечное тестирование. Оно используется для постановки диагноза, например, слабые мышцы спины указывают на проблемы с легкими.

В целом кинезиология помогает профессионалам в области фитнеса глубже понять способы функционирования тела.

Работает ли тренер над реабилитацией клиента после несчастного случая или инсульта, или разрабатывает программу тренировок для элитного спортсмена, он будет использовать принципы кинезиологии в своей практике. От тренировок с отягощениями, чтобы помочь клиенту нарастить мышечную силу, до нейромоторных упражнений для улучшения баланса и координации.

В рамках оценки клиента персональные тренеры часто обращают внимание на любой постуральный дисбаланс, который может возникнуть у человека. Это влияет на его способность заниматься спортом, участвовать в спортивных мероприятиях и даже выполнять определенные действия, каждодневные занятия. Во многих случаях это исправляется, изменив режим тренировок.

Например, клиент с кифозом позвоночника мог выполнять много упражнений с отягощениями, включающих толкающие движения, такие как жим от груди и жим лежа, и не так много упражнений для мышц спины.

После анализа специалист по фитнесу применяет принципы кинезиологии для исправления проблем с осанкой. Персональный тренер помогает клиентам следовать правильной технике и сохранять правильную осанку во время тренировки, чтобы избежать травм и убедиться, что они получают максимальную пользу от каждого упражнения.

Обучение Фитнес-кинезиолог

Фитнес-кинезиологи очень востребованы и могут в дальнейшем работать помощником по физиотерапии, личным тренером или инструктором по фитнесу. Необходимо изучить базу кинезиотерапии — знания из функциональной анатомии, нейронауки, психологии, физиологии, биомеханики, биохимии и физической культуры. Повышение квалификации делает тренеров и инструкторов в области фитнеса универсальными мастерами, помогает строить карьеру. С опытом работы в кинезиологии станете высококвалифицированным и образованным специалистом в области здоровья и сфере фитнеса.